まさに社会が変化している、今
どっしりする
揺らがない心でいる
揺らがない心でいる
のは
グラウンディングすること。
グラウンディング。
簡単に言うと、
『吐く息』や『低い声』、
などを使って
意識を誘導することで
意識を誘導することで
情報過多や
心配、不安などがあるとしたら
心配、不安などがあるとしたら
それを足元の方に落としていきます。
足元、湧泉のツボ
更にはしっかりと地面とコンタクト
をとり
をとり
意識を地球の中心核にまで
足の裏からロープがあって、
錨がくっついてて
足の裏からロープがあって、
錨がくっついてて
それをストーン！と
地球の中心核まで落とす
地球の中心核まで落とす
という感じでもいいし
そうして地球の中心から
マグマの熱が上がってくるイメージ
マグマの熱が上がってくるイメージ
それで足の裏に熱がかんじられる？
こういうイメージは
感覚を開くのに役に立つと思います
感覚を開くのに役に立つと思います
すごく現実主義の方だったら
気にしないでくださいね！
気にしないでくださいね！
地球と一体になる感覚が
足元から起こり
足元から起こり
更には床、大地から
自分の重力、体重を
跳ね返すような上向きの力も感じて
自分の重力、体重を
跳ね返すような上向きの力も感じて
頭のてっぺんまで貫くような
上向きのベクトルの力も
感じられるようだったら
上向きのベクトルの力も
感じられるようだったら
足のかかとー親指の付け根ー小指の付け根
の3点を、両足ともしっかり
踏みつけます。
踏みつけます。
うちくるぶし同士を
くっつけるようにして
くっつけるようにして
かかと立ち…..つま先立ち…..
を繰り返すと
普段より
普段より
下腹部
お尻
太腿の内側
お尻
太腿の内側
などの筋肉を、引き締めている感覚
がありませんか？
がありませんか？
そうして、呼吸を
天の生気を頭のてっぺんから吸い込み
天の生気を頭のてっぺんから吸い込み
足元、湧泉から吐く
まずはそこからやってみよう！
